Osiem godzin przed monitorem, kolejne dwie ze smartfonem w dłoni, a wieczorem nadrabianie seriali na laptopie. Nasze oczy pracują dzisiaj na najwyższych obrotach. Nic dziwnego, że pod koniec dnia czujesz pieczenie, suchość, a czasem nawet tępy ból głowy.
Kiedy pacjenci przychodzą do naszego salonu z tym problemem, bardzo często zadają to samo pytanie: „Panie optyku, czy ja potrzebuję zerówek z filtrem Blue Control, czy zwykłych okularów z dobrym antyrefleksem?”. Reklamy w internecie kuszą „magicznymi” filtrami światła niebieskiego, a optometryści przypominają o potędze powłok antyrefleksyjnych.
Rozwiejmy te wątpliwości raz na zawsze. Co naprawdę ochroni Twoje oczy przed ekranem?
Jak światło z ekranów wpływa na nasze oczy?
Zanim przejdziemy do wyboru szkieł, warto zrozumieć, z czym tak naprawdę walczymy. Ekrany naszych urządzeń emitują światło niebiesko-fioletowe (a dokładniej pas HEV). Choć jego głównym naturalnym źródłem jest słońce, to wielogodzinne, bliskie wpatrywanie się w monitor sprawia, że nasze oczy szybciej się męczą.
Do tego dochodzi jeszcze jeden problem: przed ekranem mrugamy nawet dwu-trzykrotnie rzadziej. Stąd biorą się objawy tzw. cyfrowego zmęczenia wzroku (ang. Computer Vision Syndrome):
- Uczucie „piasku” i suchości pod powiekami,
- Zaczerwienienie oczu,
- Rozmywanie się obrazu po kilku godzinach pracy,
- Problemy z zasypianiem późnym wieczorem (bo światło niebieskie blokuje wydzielanie melatoniny).
I tutaj z pomocą przychodzą specjalne okulary. Tylko które wybrać?
Opcja 1: Szkła z powłoką antyrefleksyjną (Must-have dla każdego)
Wielu myśli, że antyrefleks służy tylko po to, żeby okulary ładniej wyglądały na zdjęciach i nie odbijały błysku flesza. Nic bardziej mylnego! Dla osoby pracującej przy komputerze antyrefleks to absolutna podstawa – fundament zdrowego widzenia.
- Jak działa? Powłoka ta likwiduje irytujące odbicia światła (tzw. „duszki”), które odbijają się od wewnętrznej i zewnętrznej powierzchni szkła. Kiedy patrzysz na monitor, światło z lamp biurowych czy okna nie odbija się w Twoich okularach, oślepiając Cię, lecz przechodzi bezpośrednio do oka w czystej postaci.
- Co zyskujesz? Obraz staje się ostrzejszy, kontrast lepszy, a zmęczenie oczu drastycznie spada. Czyste, przejrzyste szkło bez odblasków to ulga dla mózgu, który nie musi „filtrować” dodatkowych refleksów.
Opcja 2: „Zerówki” z filtrem światła niebieskiego (Blue Control / Blue Blocker)
To rozwiązanie stworzone specjalnie z myślą o osobach, które nie potrzebują korekcji wzroku (mają sokoli wzrok, czyli tzw. zerówki), ale spędzają całe dnie przed komputerem.
- Jak działa? Te szkła mają wtopioną lub naniesioną powłokę, która wybiórczo pochłania lub odbija szkodliwe pasmo światła niebiesko-fioletowego emitowanego przez ekrany LED i LCD. Co ważne, nowoczesne szkła tego typu są niemal całkowicie przejrzyste (nie mają już dawnego, mocno żółtego zabarwienia).
- Co zyskujesz? Mniejsze napięcie mięśni oka, redukcję olśnienie cyfrowego oraz – co niezwykle ważne – lepszy sen, jeśli pracujesz na komputerze w godzinach wieczornych.
To co w końcu wybrać? Starcie: Antyrefleks vs Filtr Blue Control
Wokół filtrów światła niebieskiego krąży wiele mitów. Czas na czystą optyczną prawdę:
- Czy można mieć jedno i drugie? Zdecydowanie tak! W nowoczesnych salonach optycznych szkła z filtrem Blue Control (blokującym światło niebieskie) zawsze posiadają w standardzie najwyższej klasy powłokę antyrefleksyjną. Nie musisz wybierać – dostajesz pakiet 2w1: brak odblasków i ochronę przed światłem ekranów.
- A co, jeśli mam już wadę wzroku (np. krótkowzroczność)? Tym lepsza wiadomość! Jeśli nosisz okulary korekcyjne na co dzień, Twoje szkła korekcyjne mogą i powinny być wzbogacone o powłokę z filtrem Blue Control. Nie musisz kupować osobnych okularów „do komputera”, jeśli Twoje codzienne szkła posiadają już tę ochronę.
Porada optyka: Podsumowanie
Jeśli spędzasz przed ekranem więcej niż 3-4 godziny dziennie:
- Nawet jeśli masz idealny wzrok: Rozważ zerówki z powłoką Blue Control i antyrefleksem. Twoje oczy podziękują Ci pod koniec dnia brakiem pieczenia, a wieczorem łatwiej zaniesz.
- Jeśli nosisz już okulary: Koniecznie poproś swojego optometrystę lub doradcę o zamontowanie w kolejnych okularach szkieł z powłoką typu Blue Control (u różnych producentów nazywają się one m.in. Blue Control, Blue Control Shield czy Blue Blocker).
Masz wrażenie, że Twoje oczy po pracy są czerwone i zmęczone, a może po prostu chcesz sprawdzić, czy nie potrzebujesz delikatnej korekcji? Wpadnij do naszego salonu – bezpłatnie zbadamy Twój wzrok i dobierzemy powłoki, które realnie przyniosą Ci ulgę.
Pracujesz po 8 godzin przy komputerze i czujesz, że Twój wzrok słabnie? Umów się na badanie wzroku w naszym salonie i dobierzmy okulary szyte na miarę Twojego trybu życia!